lunes, 20 de enero de 2020

PALABRAS COMPUESTAS











DIETA SALUDABLE

DIETA:Es el conjunto de todas las comidas y bebidas que tomamos normalmente.
DIETA SALUDABLE debe ser EQUILIBRADA Y SUFICIENTE.
DIETA EQUILIBRADA aporta la cantidad adecuada de cada nutriente y        SUFICIENTE nos proporciona la energía necesaria, para el tipo de vida que llevamos,  ni más, ni menos.



RUEDA DE LOS ALIMENTOS

Los alimentos se clasifican en 6 grupos, según el nutriente principal que tiene. 
Un mismo alimento puede tener varios nutrientes. Ejemplo:

  • La carne tiene PROTEÍNA Y GRASA.
  • La fruta tiene VITAMINAS, SALES MINERALES Y AZÚCAR.

Esta clasificación se llama RUEDA DE LOS ALIMENTOS, y nos indica  de cual hay que comer más y de cual menos.

GRUPOI: GLÚCIDOS, AZÚCARES E HIDRTATOS DE CARBONO. Pastas, cereales...
GRUPO II:  LÍPIDO Y GRASAS. Aceite, mantequilla...
GRUPO III: PROTEÍNAS. Carne, pescado, huevos, frutos secos...
GRUPO VI: PROTEÍNAS. Lácteos y sus derivados...
GRUPO V: VITAMINAS Y SALES MINERALES. Hortalizas y verduras...
GRUPO VI: VITAMINAS Y SALES MINERALES. Frutas...

LOS NUTRIENTES